Главная / Семья / Начать новую жизнь в 56 лет и бегать марафон в 80

Начать новую жизнь в 56 лет и бегать марафон в 80

Начать новую жизнь в 56 лет и бегать марафон в 80 223 комментария

18 июня 2016 в 9:10
www.adme.ru

Многие из нас годами пытаются начать новую жизнь с понедельника. Если и сейчас вы готовы вот-вот отдаться лени, встречайте — неподражаемая Эрнестина Шепард из Балтимора (США), одна из старейших женщин-бодибилдеров. Недавно ей исполнилось 80 лет, а она до сих пор выступает на соревнованиях и бегает марафоны. Ее подтянутой фигуре могут позавидовать и 20-летние.

Как рассказывает Эрнестина, большую часть жизни она была малоподвижным человеком и не любила физические упражнения. Приводить себя в порядок она начала только в 56 лет вместе с сестрой. Вдвоем они пристрастились к аэробике и стали участвовать в состязаниях культуристов. В 2010 году спортсменка уже попала в Книгу рекордов Гиннесса как старейшая женщина-бодибилдер.

Каждый день рекордсменки начинается в три утра с медитации, а затем — пробежки. В восемь — уже персональные тренировки, сон — не позже десяти вечера. Готовит в семье заботливый муж Колин, с которым Эрнестина вместе уже 60 лет. В диету входят рис, куриные грудки, грецкие орехи, каши и яйца, а также большое количество воды.

Эрнестина уверена, что взяться за себя мы можем в любом возрасте. Самое сложное — оставаться своим самым большим болельщиком даже тогда, когда нас некому заставить.

Источник: http://lady.tut.by

0

Автор публикации

не в сети 2 часа

Top-Bit

0
Комментарии: 0Публикации: 3876Регистрация: 02-09-2015

Проверьте также

Лучший совет, как сажать лилии осенью в открытый грунт — пошаговая инструкция фото

Когда сажать лилии осенью или весной? Любой цветовод однозначно ответит — осенью. Когда сажать лилии ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика