Суббота , Декабрь 16 2017

Диеты

Страх быть жирным: как довести ребенка до ожирения

Давайте поговорим о том, о чем говорить не принято. О социальном давлении, которое испытывает человек с «лишним» весом, о тех предубеждениях, которые общество испытывает перед толстыми людьми. О том, к чему приводит живущий во всех нас ужас быть жирным. Лишний вес:

Подробнее

Как похудеть без подсчета калорий: 2 признака правильной еды

Делая идею подсчета калорий легкой для восприятия, нам говорили, что все калории одинаковы. Давайте применим тот же прием (не принимающий во внимание качество) к субстанции, еще более необходимой для нашего здоровья, — воде. Если вы испытываете чувство жажды, станете ли

Подробнее

Не хватает силы воли для похудения? Ошибки популярных диет

Ваша диета: низкокалорийная или полезная еда? Когда нам рекомендуют сосредоточиться на калориях и умеренности, а не на продуктах и биологических функциях организма, термин «полезный» становится весьма относительным. Например, популярная сеть быстрого питания

Подробнее

Все еще считаете калории? Почему не получается похудеть

Один из мифов, на которые мы опираемся в борьбе за похудение и здоровье, состоит в том, что для избавления от ожирения и болезней нужно считать калории. Формула этого мифа выглядит так: похудение = «съеденные» калории — потраченные калории Однако свести

Подробнее

Французские женщины не заедают проблемы. Идеальная диета: какая?

Француженкам, как и всем остальным, иногда приходится следить за питанием. Нет никаких волшебных французских пилюль. Как сказал мне мой терапевт: «Есть только два секрета: решимость и яблоки». Француженки едят три раза в день, каждый день. Пожалуй, именно этим

Подробнее

500 ккал – сколько еды? Быстрая диета: меню для разгрузочных дней

Сколько это — 500/600 ккал? Сокращение потребляемых калорий до четверти обычной нормы является весьма значительным, поэтому не удивляйтесь, если первый разгрузочный день станет для вас жестким ударом. Если вы ограничиваетесь 500 (для женщин) или 600 (для мужчин) ккал, это не

Подробнее

Как вписать диету в жизнь? Первые результаты похудения – через 2 недели

Как победить в битве с голодом Нет никаких причин бояться легкого, периодически возникающего и непродолжительного чувства голода. Если у вас обычное хорошее здоровье, вы не упадете без чувств. Ваше тело создано таким образом, что может длительное время обходиться без

Подробнее

Похудеть быстро: 10 советов для разгрузочных дней

1. Узнайте свой вес и ИМТ Лучшее, что вы можете сделать перед началом Быстрой диеты 5:2, — это вычислить свой индекс массы тела: ваш вес (в кг) нужно разделить на рост (в м), возведенный в квадрат. ИМТ является лучшим инструментом в нашем распоряжении, позволяющим визуально

Подробнее

Эффективная диета для похудения: что есть в разгрузочные дни

Быстрая диета 5:2 для мужчин: опыт Майкла Много мужчин писали мне в последние месяцы, рассказывая о том, сколько килограммов они сбросили и как удивлены и восхищены тем, что периодическая разгрузка оказалась такой несложной. Им нравится простота, отсутствие необходимости

Подробнее

Ищете диету, чтобы похудеть? Питание монахов горы Афон

Ричард Я решил перейти на афонскую диету после одного отпуска. Четыре недели подряд я только тем и занимался, что ел и пил, — и это на фоне малоподвижного образа жизни. Результат? Домой я привез с собой лишние 3,6 кг. Между тем мой вес и без того был на 6,4 кг больше нормы. И с

Подробнее