Диеты

Афонская диета: 4 истории похудения. Без стресса и чувства вины

Дебби Я сижу на диете с подросткового возраста. Перепробовала все: диету весонаблюдателей, обезжиренную диету, диету гликемического индекса, диету Дюкана и множество других. Придерживаясь рекомендаций их создателей, я питалась готовыми диетическими продуктами, которые

Подробнее

Чем питаться в пост? Диета афонских монахов: можно и нельзя

Исследования показывают, что афонское монашество — одно из самых здоровых в мире сообществ. Монахи живут долго, практически не болеют раком, не страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и болезнью Альцгеймера. Побочным эффектом принятого здесь режима

Подробнее

Диета доктора Ионовой: какие блюда есть на завтрак, обед, ужин

Распределите порции по приемам пищи в течение дня Запланируйте 3 основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и 2–3 перекуса. По объему обед обязательно должен быть больше ужина, а завтрак — не меньше ужина (в идеале — больше, но мало кому это удается). Это одна из самых

Подробнее