Суббота , Декабрь 16 2017
Главная / Красота и здоровье / Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Биоритмы и режим дня: в 20, 30, 40, 50 лет. Как наладить распорядок?

Как спалось? Удалось ли проснуться, или снова пришлось ползти на работу сонной мухой? Если такая дребедень происходит каждый день, стоит пересмотреть свой распорядок дня. Доктор Пол Келли (Оксфорд), изучая периоды сна и бодрствования, обнаружил, что циркадные ритмы

Подробнее

88-летняя мама доктора Мясникова: «Мою полы руками и радуюсь каждому дню»

Книги о поддержании здоровья, написанные Александром Мясниковым — известным врачом-кардиологом, теле- и радиоведущим — пользуются неизменной популярностью у читателей «за 60». Советы доктора Мясникова наши мамы и папы ценят за простоту, доступность и оптимизм.

Подробнее

Почему болит бок при беге и 5 самых популярных тренажеров

Бег на улице По интенсивности и энергозатратам бег на улице значительно отличается от движения на беговой дорожке. Соответственно, и результат получается другой. Давайте разберемся в том, что представляет собой бег на улице. При таком виде бега, как джоггинг,

Подробнее

Фитнес для похудения и не только: 5 причин ходить в тренажерный зал

Чем спорт отличается от фитнеса Большинство людей, решивших заниматься фитнесом, не вполне понимают разницу между ним и спортом, и многих это отталкивает от выполнения физических упражнений. А отличие состоит в том, что цель спортивных тренировок — это резуль-тат. И не

Подробнее

Здоровье после 40: каких гормонов не хватает для молодости?

Многие программы борьбы со стрессом, диеты и системы питания упоминают гормон ДГЭА как средство, помогающее сжигать жир и повышать иммунитет. Действительно ли от этого гормона так много зависит в организме? Как он работает и почему его называют «гормоном молодости»

Подробнее

Ходьба — скандинавская и просто. Сколько ходить, чтобы похудеть?

Длительные прогулки обладают колоссальным лечебным эффектом. В первую очередь следует выделить работу скелетных мышц человека. В процессе ходьбы в разной степени задействуются до 200 мышц и суставов, которым обеспечивается должное развитие и поддержание формы. Ходьба

Подробнее

Продолжительность жизни: можно ли контролировать? 7 вопросов экспертам

Многие из нас обладают бoльшим контролем над продолжительностью жизни, чем нам кажется. Чтобы раскрыть секреты долголетия, команда демографов, медиков и журналистов отправилась в «голубые зоны» — четыре уголка планеты, где удивительно многим удается жить долго и

Подробнее

Курильщик – почти инвалид: почему стоит бросить курить

Разумеется, проще всего сказать «мне без курения плохо, у меня мозг так устроен» и продолжать курить с чистой совестью. Но, во-первых, среди людей все-таки встречаются некурящие, и как-то же они живут — да и никотинзависимые тоже пробовали жить без курения первые,

Подробнее

Трудно бросить курить? Чем мы похожи на крыс и насекомых

Табачный куст накапливает у себя в листьях никотин вовсе не для того, чтобы сделать гадость человеку. Задача в том, чтобы сделать гадость насекомым. Никотин — это эффективный инсектицид, и именно поэтому мутации, произошедшие у предка табака и обеспечившие способность

Подробнее

Почему так трудно бросить курить. Сигареты – наркотик?

В России табак впервые появился в 1553 году, при Иване Грозном, — всего через полвека после того, как испанцы-конкистадоры переняли у коренных американцев привычку к курению. Но все цари допетровской эпохи курение не поощряли. Алексей Михайлович, например, в 1649 году издал

Подробнее