Кто не высыпается, тот рискует своим эмоциональным благополучием. И даже здоровьем — из-за высокой подверженности несчастным случаям.
Психологи из Норвегии провели эксперимент среди людей, спавших дома в своих кроватях меньше семи часов, пишет MedicalNewsToday.
В одиннадцатидневном исследовании участвовали 52 здоровых взрослых человека в возрасте от 18 до 35 лет. На следующие сутки они не были подавленными или депрессивными, однако испытывали намного меньше положительных эмоций. Умение радоваться сошло на нет.
Специалисты отмечают: допоздна оставаться на работе, учиться в школе, а потом долго делать уроки — образ жизни, из-за которого человек перестает справляться со стрессом, не может адекватно реагировать на негативные события.
Поспав меньше обычного, участники исследования вели себя более импульсивно, чаще ошибались. Потому что недостаток качественного ночного сна — прямой путь к когнитивным и эмоциональным нарушениям, ухудшению самочувствия.
Исследования также показали, что женщины более уязвимы к последствиям лишения сна, чем мужчины.
как инъекции ботокса помогают бороться с депрессией.