Многие ошибочно считают его безобидной привычкой.
Китайские ученые развеяли распространенный миф о том, что сиеста повышает работоспособность и помогает компенсировать ночной недосып, пишет MedicalXpress.
Эксперты обобщили и проанализировали данные более 20 проведенных ранее исследований, в которых приняли участие 313,5 тысячи человек. Примерно 39% из них регулярно спали днем.
Специалисты обнаружили: у тех, кто в течение дня дремал больше часа, был на 30% повышен риск ранней смерти из-за любых причин, на 34% – риск развития сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто днем не спал вообще.
Установлено также, что в среднем сиеста любой продолжительности повышает вероятность преждевременной смерти на 19%. Причем больше всего ей подвержены женщины и пожилые люди: риск смерти из-за дневного сна у них достиг 22% и 17% соответственно.
С чем связаны такие показатели, ученые пока не объясняют. Согласно одним исследованиям, дневной сон провоцирует в организме опасные для сердца воспалительные процессы, другие выявили, что он связан с гипертонией, сахарным диабетом, негативно сказывается на самочувствии в целом.
Вместе с тем автор исследования Чжэ Пан отмечает: короткая сиеста – примерно 30-45 минут – не опасна для здоровья и даже помогает сердечной мышце, особенно у тех, кто недосыпает ночью.
сколько нужно спать в пожилом возрасте.