К середине рабочего времени неизбежно ослабление концентрации внимания.
Фото: pixabay.com
Учитель антистрессовых программ Ирина Хробостова в эфире радио Sputnik подсказала, как взбодриться и не допустить ошибок в работе.
Специалист утверждает: справиться с рассеянностью, усталостью и возникающими вследствие этого стрессом, нервозностью поможет обычная дыхательная гимнастика.
Вернуть силы можно буквально за 1-2 минуты, закрыв глаза и спокойно посидев, выпрямив спину. За это время дыхание замедлится, тело и мозг расслабятся, исчезнет лихорадочность в движениях и поступках.
По словам эксперта, подобная медитация помогает не только вернуть рабочий настрой, но и активизирует таланты и умения, что очень важно, например, перед ответственным совещанием. Уходят страхи, мобилизуется интуиция, человек лучше контролирует свои эмоции.
как бороться с дневной сонливостью.
