Рабочие дедлайны и домашние хлопоты хотят съесть все наше время. Даже в выходные умудряемся переделать все дела, забыв об элементарном отдыхе.
Отсутствие расслабления приводит к тому, что не остается сил вообще.
Недосып
Нехватка сна выливается в хроническую усталость, заторможенность. Недосып мешает сконцентрироваться и дает ощущение, что вы вообще не отдыхаете. В таком состоянии сложно собраться с мыслями и сделать что-то путное.
Однообразие
«День сурка» давит на любого человека. Подняться рано утром, собрать всех в сад, на учебу и работу, побежать в офис, забрать детей, приготовить ужин, уложить детей. Каждодневная рутина съедает настроение и приводит к упадку сил.
Отсутствие любимых дел
Иногда приходится делать не то, что хочется, а что надо! Как только освобождается время, нам сразу надо к врачу, позвонить по делам, отвести в химчистку вещи и остальные надо-надо-надо. А любимые дела и хотелки отходят на потом. Это тоже очень утомляет.
Если вы настроены на полноценный отдых, к нему нужно подготовиться.
- Оставить все дела дома. Никаких рабочих вопросов во время отдыха.
- Отключить интернет, телефон, не отвечать на сообщения. Отдыхайте от суеты полностью.
- Дать себе время на адаптацию. Не сразу удается «включиться» в отдых и окунуться в новые ощущения, получать новые эмоции.
- Выбирать отдых по душе. Отдыхать только так, как хочется. Хотите просто лежать на пляже? Или отправиться в горы? Может съездить на природу, поплавать в бассейне или прогуляться по музеям? Тогда вперед. Слушайте себя и свои желания.
Приятного отдыха!