Они согреют и зарядят энергией в холодную пору.
Грецкие орехи
Это сорт орешков – отличный вариант для восстановления активности. В них много витаминов, минералов, органических кислот. Грецкий орех гарантирует быстрое и долгое насыщение. Несмотря на высокую энергетическую ценность продукта, можно не бояться набрать лишний вес.
Мед
Оказывает антибактериальный, противовирусный, противогрибковый эффект на организм. Заряжает энергией, избавляет от усталости, плохого настроения. Чайная ложечка продукта вечером обеспечит крепкий сон. А микс из грецких орешков с медом на завтрак – настоящая энергетическая бомба.
Чеснок
Богат антиоксидантами, витаминами С, группой В, обладает противомикробным действием, снимает воспаления. Для укрепления здоровья, повышения иммунитета рекомендуется ежедневно съедать зубчик чеснока. Если смущает специфический аромат изо рта, заедайте чесночок петрушкой.
Имбирь
Работает как внутренняя «грелка», снимает усталость, мышечное напряжение. В корнеплоде есть витамины В1, В2, С, натрий, калий, цинк, железо, фосфор, аминокислоты. В зимнюю пору почаще балуйте себя чаем с имбирем и лимоном – организм скажет «спасибо».
Корица
Ароматная пряность поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, стимулирует память, помогает бороться с депрессией. Напиток или булочка с корицей – отличное сочетание, которое подарит хорошее настроение и согреет изнутри. Правда, при употреблении пряности важно соблюдать меру. Злоупотребление сведет к минимуму полезные свойства и даже навредит.
Ранее Yellmed называл ТОП-5 продуктов с высоким содержанием витамина В12.
Нравится ли Вам данная статья?Мне нравится(0)Мне не нравится(0)
Источник