Ученые выяснили: пробиотики и пребиотики помогают при депрессивных состояниях. Дело в связи мозга с кишечником. 
Депрессию обычно лечат лекарствами, психотерапией. Согласно недавним исследованиям, немаловажным фактором психологического здоровья является состояние «оси» мозг — кишечник, пишет MedicalNewsToday.
Уже доказано влияние кишечного микробиома на центральную нервную систему: они постоянно «посылают» друг другу сигналы, что обеспечивает правильную работу органов. Эксперты полагают, что состав микрофлоры кишечника заметно влияет на течение недугов ЦНС, включая некоторые психические расстройства.
В связи с этим важными фактором здоровья кишечника и психики является наличие в организме пребиотиков и пробиотикиов. Первые содержат ценные для человека микроорганизмы, другие помогают этим микроорганизмам «работать» во благо человека.
Пробиотики проще всего получить из сброженных продуктов, йогурта. Пребиотики в небольших количествах есть в растительной пище. Исследование показало: их комбинация облегчает симптомы депрессии и тревоги. Причем сами по себе пребиотики существенного эффекта при не продемонстрировали.
Ученые пришли к выводу: правильное сочетание «пробиотических» и «пребиотических» продуктов может оказать мощное благотворное влияние на психическое здоровье человека.
как кишечные бактерии влияют на легкие и течение COVID-19.