Неудачные старые отношения мешают строить новые. Как этого избежать? Завершайтесь правильно.
В 30-х годах прошлого века психолог Блюма Зайгарник доказала, что люди запоминают незавершенные действия на 90% лучше, чем завершенные. Чуть позже сокурсница Блюмы Мария Овсянкина выяснила, что люди, страдающие от ощущения незавершенности, пытаются завершить прерванное действие даже при изменении внешних условий.
Поэтому женщины и мужчины, пострадавшие от неудачного завершения отношений, находят себе похожего нового партнера. Или обвиняют ни в чем неповинного избранника в грехах старого. То есть невольно пытаются не построить новые отношения, а завершить старые. Результат – недовольство партнером, обиды, непонимание, отдаление и еще один разрыв.
Как же завершиться в отношениях?
Не делайте скороспелых выводов
В период расставания эмоции захлестывают. Думать и анализировать невозможно, мы цепляемся за эмоциональную интерпретацию происходящего, и она начинает руководить жизнью. Например, девушка рассталась с парнем из-за его измены. Закономерный вывод: «мужчинам нельзя доверять». В следующих отношениях она начинает изводить партнера ревностью, и связь разрушается из-за постоянных скандалов и придирок.
Для настоящего завершения отношений нужно отгоревать разрыв. А потом, когда эмоции улягутся, проанализировать, почему так вышло. Возможно, девушка была очарована избранником и не хотела видеть, что он склонен к изменам. Или не слушала, конфликтовала, игнорировала, поэтому парень пошел искать тепла на стороне.
Признание своего вклада не отменяет ответственности мужчины за измену. И не делает женщину виноватой. Оно просто создает баланс, позволяет вернуть себе активную позицию. Не «это со мной сделали, я ни на что не могу повлиять», а «он совершил такие ошибки, я – другие, буду учитывать свой опыт в последующих отношениях».
Исследуйте ожидания
Вступая в отношения, люди не любят подробно обговаривать свои ожидания по поводу поведения партнера и общего будущего. Уж слишком это по-деловому, разрушает всю романтику. А потом оказывается, что у мужчины и женщины слишком разные взгляды на то, «как должно быть».
Женщина считает, что мужчина должен больше зарабатывать и строить карьеру, а мужчина радуется, что работает на любимой работе, пусть и за небольшую зарплату. Мужчина надеется, что женщина возьмет на себя все домашние обязанности, а женщина планирует делить домашнюю нагрузку на двоих.
Когда отношения разрушаются, остается обида: «Он меня не понял, не делал так, как мне надо». А вы сами это хорошо осознавали? Или следовали привычной модели? Понимание своих ожиданий в отношениях поможет освободиться от обиды и избежать повторных ошибок.
Попрощайтесь
Прощаться тяжело. Вы прощаетесь не только с человеком, но и со своими мечтами. С тем, что могло быть, но не сбылось. Поэтому некоторые люди предпочитают разрывать отношения. Уходить без объяснений. Не думать о бывшем партнере по принципу «с глаз долой – из сердца вон». Сразу строить что-то новое.
Проблема в том, что попытка построить новое в подобных случаях – это способ убежать от старого. От горя по несбывшимся надеждам и от благодарности за то, что сбылось. Но всю жизнь бежать невозможно. Рано или поздно чувства настигнут. Поэтому лучше прожить их вовремя. Вместе с партнером или наедине – как получится. Остановиться, отгоревать, подвести итоги, а уже затем идти дальше.
Присвойте опыт
Плохо усвоенный опыт – источник постоянного напряжения в психике. Как грязное стекло, через которое вы смотрите на мир, не замечая важных деталей. Хорошо усвоенный опыт – то же стекло, только вымытое до полной прозрачности. Не пожалейте времени. Разложите все по полочкам. Этот опыт станет тем, на что вы всегда сможете опереться.
о признаках скрытого неблагополучия в отношениях.