Казалось бы, безобидные повседневные ритуалы очень вредны для глаз.
Фото: pixabay.com
Не носить солнцезащитные очки
Ультрафиолет может сильно навредить сетчатке, вызвать катаракту и даже раковые опухоли глаза. Отправляясь под палящее солнце, не забывайте надевать защитную оптику. Важно и правильно подобрать линзы. Выбирайте очки с пометкой UV – они обеспечат дополнительную защиту сетчатки.
Курение
Эта вредная привычка вдвое повышает вероятность проблем со зрением. Доказана прямая связь между курением, риском развития катаракты и утратой способности видеть. Кроме того, никотин повреждает область сетчатки, отвечающую за центральное зрение, что с возрастом приводит к макулярной дегенерации глаза.
Принимать водные процедуры с линзами
Купаться, принимать душ, не снимая линзы, можно, если они приспособлены для этого. В противном случае проблем со зрением не избежать. К примеру, высокогидрофильные линзы могут пропускать и задерживать воду, а при купании в открытых водоемах под оптические изделия попадают также болезнетворные микроорганизмы.
Тереть глаза руками
Эта привычка повышает риск занести в глаза бактерии, грязь, что провоцирует раздражение, покраснение. К тому же, при трении можно повредить роговицу, что чревато развитием кератоконуса – патологии, когда роговица истончается и выпячивается, а сосуды возле глаз разрушаются.
Длительный контакт с компьютером
Если в течение дня не отрываться от компьютера, к вечеру можно ощутить симптомы «сухого глаза». Сидя перед монитором, человек реже моргает и слизистая пересыхает. В результате глаза быстро устают, зрение утрачивает четкость, хрусталик деформируется. Со временем это может привести к близорукости.
Несбалансированное питание
Не стоит исключать из рациона морковь, жирную рыбку, чернику, шпинат – они очень полезны для глаз: предотвращают раннюю дегенерацию клетчатки, катаракту, миопию.
Плохое освещение
Многие не прочь вечером почитать книгу при тусклом свете настольной лампы, к тому же лежа. Такая привычка уже через несколько месяцев приведет к ухудшению зрения, развитию близорукости, астигматизма. Работать, рисовать, читать нужно только сидя, с прямой спиной и хорошим равномерным освещением.
Ранее Yellmed давал советы по профилактике остеопороза.
Нравится ли Вам данная статья?Мне нравится(0)Мне не нравится(0)
Источник
