Слякоть, холод, ветер… Самое время вспомнить, что делать, если появились симптомы простуды.
Фото: pixabay.com
Yellmed предлагает простые, но очень важные советы.
Не переносить «на ногах»
Если почувствовали недомогание, возьмите больничный или отпроситесь на пару дней. Только не тратьте эти дни на домашние дела! Работа вместе с уборкой подождут.
Помогите организму справиться с болезнью, не расходуйте его ресурсы на другие цели. Отлежитесь. Отоспитесь. А потом постепенно возвращайтесь к привычной жизни, не перегружая тело, чтобы дать ему окончательно восстановиться.
Не закрываться в квартире
Некоторые при простуде настолько боятся холода, что «закупоривают» помещение, по нескольку дней не проветривая комнату. На самом деле, холод при ОРВИ не вреден, главное, чтобы больной был достаточно тепло одет или укрыт одеялом.
В непроветриваемой комнате скапливается огромное количество вирусов, и она превращается в рассадник заразы. Да и дышать в таком помещении тяжелее, что плохо сказывается на состоянии горла и носа.
Проветривайте комнату несколько раз в день, только избегайте сквозняков. И не забудьте увлажнить воздух – это уменьшит резь в глазах и облегчит носовое дыхание. При отсутствии увлажнителя можно повесить на батарею обыкновенное полотенце или поставить емкость с водой.
Фото: pixabay.com
Пить больше жидкости
Классический совет, который не теряет своей актуальности. Обильное питье помогает решить сразу две задачи: избежать обезвоживания при обильном потоотделении и быстрее удалить токсины из организма. Подойдут вода, чай, морс, молочные продукты. В чай или воду можно добавить мед и лимон.
Важно, чтобы напиток был теплым, но не горячим, не раздражал воспаленное горло и облегчал носовое дыхание. При отсутствии аппетита отличным выбором станет куриный бульон.
А вот алкоголь, вопреки распространенному мнению, простуду не лечит, наоборот, подавляет иммунные клетки, которые должны с ней бороться.
Не принимать зазря антибиотики и не сбивать низкую температуру
Антибиотики при простуде не помогают, поскольку действуют на бактерии, а не на вирусы. Единственное, чего можно добиться приемом этих лекарств при ОРВИ, это дисбактериоза.
Температуру ниже 38°C жаропонижающими препаратами сбивать тоже не стоит: при помощи гипертермии организм борется с инфекцией. Ингаляции, банки и горчичники при высокой температуре применять нельзя, нужно дождаться ее нормализации.
Правильно лечиться
Коротким курсом пропейте противовоспалительные препараты в таблетках – парацетамол или аналоги. Для комплексного действия можно принимать растворимые медикаменты в пакетиках, они содержат те же противовоспалительные средства в комбинации с лекарствами от кашля и заложенности носа.
Лечите симптомы. От дискомфорта в горле применяйте полоскания. При насморке используйте сосудосуживающие капли в нос. Только не переборщите, несколько раз в день в течение недели будет достаточно, иначе можно «заработать» вазомоторный ринит.
Не забывать о близких
Если простыли, постарайтесь меньше бывать в людных местах, носите маску, чаще мойте руки, используйте одноразовые салфетки и одноразовые перчатки.
о распространенных ошибках в лечении ангины.
