Специалисты утверждают: на репродуктивную функцию благотворно влияет средиземноморская диета.
У этой системы питания масса достоинств: улучшает самочувствие, помогает держать вес под контролем, не дает развиться гестационному диабету. Об этом сообщает АВС.
«Питание на основе растительной пищи – рыбы жирных сортов, орехов, бобовых, овощей, фруктов, цельного зерна, оливкового масла – помогает забеременеть», – пояснила главный врач одной из мадридских клиник. Специалист также советует добавить в рацион продукты, насыщенные витамином В9, жирными кислотами Омега-3, железом, селеном, цинком.
Эксперименты подтвердили, что средиземноморская диета повышает качество семенной жидкости. Кроме того, у женщин, на протяжении полугода придерживавшихся такого питания до проведения ЭКО, шансы выносить и родить здорового малыша увеличивались почти на 70%.
Ученые отмечают: по результатам исследований в последние десятилетия качество спермы значительно снизилось – на 50-60%. В числе причин мужского бесплодия эксперты называют:
- курение, алкоголизм, употребление наркотиков, неправильное питание, лишний вес, метаболический синдром;
- тепловой стресс гениталий из-за горячих душа и ванн, тесного нижнего белья, вредного воздействия ноутбука, мобильных телефонов;
- влияние нервного стресса.
как связаны здоровый сон и зачатие.