Задержка стула на 2-3 дня или неполное опорожнение кишечника — серьезный повод для беспокойства.
Тяжесть в животе, головная боль, слабость – спутники запора, которые не хочется терпеть. Они могут возникнуть при сидячей работе, смене режима питания во время поездок, беременности. Механические препятствия в виде геморроидальных узлов, опухолей тоже препятствуют нормальному опорожнению.
Что можно предпринять, чтобы облегчить свое состояние и сходить наконец в туалет?
Слабительный чай
Сбор готовят из 1 части листа тысячелистника, 2 частей листьев крапивы и 3 частей коры крушины. Растения высушивают, измельчают и равномерно перемешивают. Хранят в плотно закрытой стеклянной банке.
Для приготовления чая берут столовую ложку сбора, заливают стаканом кипятка и укутывают. Настаивают 20 минут. Чай фильтруют и пьют по половине стакана утром и вечером.
Семя льна
Это средство прекрасно работает при хронических запорах. Готовится вечером и выпивается перед сном. В термос засыпают чайную ложку семени льна и заливают стаканом кипятка. Настаивают от 4 до 5 часов. Настой выпивают вместе с семенами.
Рябиновый сироп
В стеклянную банку или бутыль насыпают спелые ягоды рябины. Пересыпают сахаром и ставят на солнечное окно. Настаивание длится 3-4 недели.
Сахар должен раствориться в соке рябины. Нужно следить, чтобы сироп не забродил. Его процеживают и отжимают ягоды, добавляют 100 граммов водки на литр сиропа для прекращения брожения.
Утром, до еды, выпивается 50 граммов рябинового ликера. Можно запивать водой. Принимают ликер до налаживания стула.
Стакан воды, мед и чернослив
Иногда с запорами помогает справиться выпитый натощак стакан воды комнатной температуры или газированной воды. В ней растворяют столовую ложку натурального меда.
Можно предварительно замочить в стакане воды 1-2 штучки вымытого сушеного чернослива. Воду нужно выпить, а чернослив – скушать. При запорах желательно активно двигаться, выполнять упражнения для мышц брюшного пресса и таза.
о ягодах, которые можно употреблять диабетикам.