У жителей крупных городов риск заболеть астмой, бронхитом, раком легких выше, чем у живущих в селе.
Фото: pixabay.com
Пыль, смог, выбросы предприятий – с этими проблемами ежедневно сталкивается каждый горожанин. Yellmed рассказывает, как сберечь свое здоровье.
Промывайте носоглотку
Так вы очистите горло, носовую полость от пыли, смога, продуктов горения и не пустите их в легкие. Для процедуры подойдут физраствор, морская вода.
Пореже включайте кондиционер
Особенно если на приборе нет специальных фильтров: он всасывает уличный воздух со смогом и пылью. Если хотите проветрить помещение, лучше по старинке откройте окно или форточку.
Ешьте витамины для легких
Благотворно влияют на орган дыхания такие продукты, как яйца, грецкие орехи, оливковое масло, рис, цельнозерновые изделия.
Увлажняйте воздух
Если в помещении уровень влажности менее 50%, срочно нужен увлажнитель. При сухом воздухе слизистая носоглотки не сдерживает проникновение в организм пыли, грязи, вирусов и опасных бактерий.
Откажитесь от газированных, спиртных напитков
Чистая питьевая водичка помогает поддерживать баланс соли, электролитов, вымывает из организма вредные частицы. Сладкие газировки, алкоголь, наоборот, приводят к обезвоживанию, нарушают солевой баланс, тормозят выведение опасных веществ.
Регулярно делайте уборку
В городе астма и аллергия могут появиться даже у людей, которые никогда не сталкивались с этими недугами. Возьмите за правило еженедельно проводить тщательную влажную уборку, протирать поверхности, стирать постельное, чистить подушки, одеяла, пледы, ковры.
Ранее Yellmed называл три средства для экологичной стирки.
