Хочется проглотить целый грейпфрут или лимон с кожурой и косточками? Проверьте, все ли у вас в порядке с витамином С. 
Фото: pixabay.com
Как правило, кислого требует организм людей, у которых понижена кислотность желудка. Нехватка соляной кислоты компенсируется кислыми продуктами. Отсюда и желание пожевать лимон без сахара.
Если ваш рацион скуден и примитивен, едите мало мяса, рыбы, овощей, то организм может бунтовать и требовать чего-то нового. Устав от сосисок и хлеба, он хочет ярких вкусовых сочетаний.
Эта же проблема может коснуться и заядлых «мясоедов». Съеденное мясо требует длительного переваривания, для которого необходимы кислоты.
Если в организме ощущается острая нехватка витамина С и меди, тоже будет постоянно хотеться «подкислиться» изнутри.
Фото: pixabay.com
Как узнать, что вам не хватает витамина С
Чтобы быстро проверить себя на нехватку С, наблюдайте за следующими факторами:
- частая усталость в течение дня,
- бледные кожные покровы,
- часто болеете простудными заболеваниями,
- имеются проблемы с засыпанием,
- днем постоянно хочется вздремнуть,
- частые носовые кровотечения,
- головные боли,
- долго заживающие раны.
Если выявили у себя нехватку витамина С, попытайтесь скорректировать рацион. Ешьте больше цитрусовых, капусты, петрушки, брокколи, сладкого перца, шпината. Пейте отвары шиповника и смородины.
Есть группы людей, которые нуждаются в регулярном употреблении витамина С в большом количестве.
- Курильщики, которые позволяют себе в день больше, чем полпачки сигарет. Организм ежедневно испытывает нехватку кислорода, поэтому ему требуется на 30% больше витамина С, чем здоровому некурящему человеку.
- Люди, злоупотребляющие спиртным, тоже в группе риска.
- Часто болеющие дети и люди, чье здоровье ослаблено хроническими заболеваниями.
- Спортсмены и все, много работает физически.
как весной приготовить целебный витаминный чай из веточек.
