Их нужно есть, чтобы быть бодрым и здоровым.
Фото: pixabay.com
Делать полный детокс полезно, но на это нужно много времени. Зато всегда можно налечь на очищающие продукты, которые мягко и надежно помогут организму.
- Почаще ешьте яблоки, причем кожуру не срезайте. Желательно брать домашние, не обработанные химией, плоды.
- Бананы, изобилующие клетчаткой и пектином, помогают организму очиститься от токсичных продуктов распада.
- Виноград славится своим очищающим действием на все органы и системы.
- Готовьте геркулесовые хлопья: они быстро перевариваются и дают нужный объем клетчатки.
- Картошку лучше готовить «в мундире»: именно в кожуре много питательных веществ, клетчатки, витаминов.
- Если любите рис, то выбирайте коричневый. Он отлично «прочищает» кишечник и желудок, отличается вяжущим действием.
- Сок лимона, добавленный в блюда и напитки, помогает пищеварению и подавляет тягу к сладостям.
- Морковка – кладезь клетчатки и хороший помощник для поддержания здоровья печени.
- Зелень петрушки должна стать вашей любимой летней пряностью. Это растение будто создано для того, чтобы очищать организм изнутри.
- Свекла в любом виде полезна для печени и кишечника: облегчает переваривание и показана при запорах.
- Стебли и зелень сельдерея – отличная «поддержка» для почек, которые постоянно подвержены атаке токсинов.
Прежде чем употреблять какие-то плоды или зелень в больших количествах, проконсультируйтесь с врачом. Важно учитывать особенности организма и наличие заболеваний.
как спасти увядшую зелень.
