Температура питья должна быть 54-71 °C, иначе можно обжечь рот и пищевод.
Фото: pixabay.com
Люди инстинктивно заваривают чай, когда закладывает нос или мерзнут ноги. Насколько эффективно теплое питье при недомогании, рассказывает Healthline.
1. Уменьшается заложенность носа. «Секретный компонент» здесь – горячий пар. Дымящийся напиток одним своим испарением приоткрывает закупоренные носовые ходы. И даже облегчает боль в пазухах носа, горле.
2. Ускоряет пищеварение. Когда теплая вода идет через желудок и кишечник, организм быстрее избавляется от «отходов». Такое питье улучшает перистальтику кишечника и отхождение газов.
3. Помогает при запоре. Обезвоживание – частая причина запоров. Теплая питьевая вода не только смягчает стул, облегчает отхождение продуктов жизнедеятельности, но и служит профилактикой запоров. Если регулярно практиковать горячее питье, то регулярными станут и походы в туалет «по большому».
4. Улучшает настроение и работу мозга. Теплое питье помогает работать центральной нервной системе, повышает мозговую активность и снижает уровень тревожности. Наверное, поэтому так хочется на работе заварить горячего чая.
5. Уменьшает дрожь от холода. Горячее питье поддерживает температуру тела на здоровом уровне, если человек оказался на улице или в холодном помещении.
6. Оздоравливает кровообращение. Теплая питьевая вода действует так же, как и горячая ванна: расширяет артерии и вены, что способствует активному кровотоку. Особенно актуальны горячие напитки перед сном – помогают полностью расслабиться.
7. Облегчает работу почкам. Каким образом? Горячая вода отлично разбавляет «отходы», попадающие в кровь.
8. Помогает при воспалении в суставах. Чтобы не развилась подагра, суставы должны быть хорошо «смазаны».
Как привыкнуть пить горячую воду?
Начинайте каждый день со стакана немного остывшей кипяченой воды. Добавьте для вкуса лимончик. Потом сделайте зарядку – прилив бодрости покажется великолепным. И перед сном выпивайте водичку – вам понравится крепкий сон. Оценив преимущества теплого питья в начале и конце дня, вы захотите практиковать его чаще.
почему полезно спать на левом боку.
Нравится ли Вам данная статья?Мне нравится(0)Мне не нравится(0)
Источник
