Образ жизни

7 скрытых факторов ухудшения зрения

Помимо возрастных изменений глаза, офтальмологических заболеваний, есть неявные причины, почему падает зрение.Фото: pixabay.com

Питание

Для поддержания глазного здоровья нужны витамины А, Е, С, цинк, лютеин, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, омега-6. Проще всего получить их из продуктов – в повседневном рационе обязательно должны присутствовать овощи, пища, богатая белками, полезными жирами.

Привычка касаться глаз, тереть их

По статистике, в среднем человек непроизвольно трогает лицо примерно 30 раз ежечасно. Эта привычка существенно повышает вероятность появления конъюнктивита, иных глазных инфекций. Кроме того, из-за трения глаз возрастает риск травмирования роговицы.

Недосып

Сон меньше 7-8 часов в сутки пагубно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой, нервное систем, зрения. Достаточно одной бессонной ночи, чтобы появился дискомфорт в глазах, ухудшилась четкость картинки. Хроническое недосыпание чревато отеком зрительного нерва, повышением внутриглазного давления, которое провоцирует глаукому.

Отсутствие подготовки ко сну

Пагубное воздействие на глаза оказывают продолжительный контакт с гаджетами перед отходом ко сну, особенно в темном помещении, а также привычка спать в контактных линзах. Рискуют столкнуться с проблемами со зрением и дамы, привыкшие засыпать, не смыв макияж.

Ультрафиолет

Воздействие на глаза солнечного света, в том числе в зимнее время, это одна из причин появления фотокератита, фотоконъюнктивита, вызванных воспалением роговицы и конъюнктивы соответственно.

Кроме того, активное действие солнечного излучения на глаза чревато помутнением хрусталика, появлением на роговице опасного белого пятна птеригиума, а также развитием редкой опухоли глаза – карциномы.

Курение

Содержащиеся в табачном дыме вредные вещества – никотин, цианиды, аммиак, оксид углерода и другие – ухудшают циркуляцию крови, пагубно сказываются на состоянии сосудов. Еще они существенно повышают риск макулярной дистрофии, катаракты, конъюнктивита, прочих глазных патологий.

Игнорирование профилактических осмотров

На зрении негативно сказываются некоторые болезни – например, сахарный диабет, гипертония. При их своевременном выявлении и принятии необходимых терапевтических мер можно надолго сохранить глазное здоровье. Поэтому не ленитесь хотя бы раз в год проходить профилактический осмотр и сдавать анализы.

как загрязненный воздух деформирует клетки мозга.

Нравится ли Вам данная статья?Мне нравится(0)Мне не нравится(0)

Источник

Похожие статьи

Кнопка «Наверх»
Закрыть