Исследование показало: люди, которые провели в отпуске не менее двух недель, даже разбитых на короткие периоды в течение года, отличаются более крепким здоровьем, чем непрерывно работающие.
Фото: pixabay.com
У них намного ниже риск развития метаболического синдрома, который приводит к инфарктам, инсультам, сахарному диабету 2 типа. Примечательно: даже шестидневный перерыв изменяет работу генов, отвечающих за стресс и иммунные реакции, пишет Daily Mail.
Ученые подчеркивают: нужны две недели, чтобы перестать думать о работе. Однако у «трудоголиков» плохо получается бездельничать в отпуске.
«Попытайтесь заставить амбициозных, целеустремленных людей просидеть у бассейна в течение двух недель – они не справится с этой задачей хорошо, – отмечают авторы исследования. – Вырастет уровень стресса, и они, вероятно, начнут работать, чтобы чем-то занять себя».
Ученые также отметили, что на отдыхе некоторые люди испытывают недомогание: появляются головная, мышечная боль, быстрая утомляемость, тошнота. Это объясняется тем, что в период отдыха люди замечают проблемы со здоровьем, которые в обычные дни игнорируются.
По оценкам специалистов, в среднем улучшение самочувствия длится от двух до пяти недель после возвращения на рабочее место. Если полноценно отдыхать в выходные, положительный эффект отпуска можно продлить.
как нормализовать уровень сахара в крови без лекарств.
