Иногда рефлекторное сокращение мышц во время сна может сигнализировать о болезни.
Фото: pixabay.com
Об этом в эфире радио Sputnik рассказала невролог-сомнолог Елена Царева.
Специалист пояснила: миоклония – кратковременные судороги в процессе засыпания – в целом явление нормальное, встречается у многих. Происходит потому, что перед сном мы расслабляемся, сбрасываем дневное напряжение. По словам эксперта, одно-два вздрагивания всего тела или определенной его части абсолютно безопасны для жизни и здоровья человека.
Миоклонию путают с синдромом беспокойных ног, возникающим ночью, во время отдыха. Для него свойственно особое напряжение конечностей, которое вызывает непреодолимое желание подвигать ими, походить. Часто появляется бессонница.
Елена Царева говорит, частая причина этого недуга – неправильное питание, в частности злоупотребление кофеином на фоне стрессовых ситуаций. Если человек страдает легкой формой синдрома, достаточно отказаться от употребления перед сном продуктов, вызывающих двигательную активность – кофе, чая, энергетически напитков, шоколада – и проблема исчезнет.
Специалист предупреждает: если во сне происходит более четырех вздрагиваний, отказ от кофеина не помогает – это может говорить о возможном неврологическом заболевании либо состоянии, сопровождающем синдром беспокойных ног.
как предотвратить сонный паралич.
