Все знают, чего нельзя есть, когда жжет в пищеводе. А что при изжоге есть можно и нужно?
Фото: pixabay.com
Имбирь
Продукт улучшает пищеварение, и многие спасаются им при болях, вздутии живота. Имбирный корень оказывает противовоспалительный эффект, абсорбирует желудочную кислоту, поэтому помогает при изжоге.
Можно приготовить простой напиток: пару ломтиков корня залить кипятком, дать настояться. Употреблять перед едой без сахара.
Бананы
Этот тропический щелочной фрукт помогает снизить кислотность желудка. А вот от кислых фруктов и ягод людям с этим недугом лучше отказаться – они обладают обратным эффектом.
Дыня
Это тоже щелочной продукт, способный нейтрализовать кислоту. Чтобы подавить изжогу, попробуйте заменить кислые ягоды во фруктовых коктейлях дынькой.
Установлено: примерно у 1% людей, страдающих изжогой, после употребления бананов, дыни самочувствие может ухудшиться. Поэтому сразу активно не налегайте на эти продукты – понемногу вводите их в рацион и наблюдайте за реакцией организма.
Йогурт
Отдавать предпочтение нужно натуральному продукту невысокой жирности – слишком жирная еда уменьшает давление на нижний сфинктер пищевода, замедляя пищеварение, что приводит к изжоге.
Овсянка
Эта каша – настоящая находка при проблемах с ЖКТ: отлично успокаивает желудок, в том числе помогает при изжоге. Для максимальной пользы варить ее лучше на нежирном молоке либо на воде. По желанию можно добавить в кашку кусочки банана или дыни.
Зеленые овощи
Почаще кушайте шпинат, спаржу, листовой салат: эти продукты отличаются высоким уровнем рН, поэтому помогают при изжоге.
Жевательная резинка
Она повышает слюноотделение, что способствует смыванию кислоты со стенок пищевода. При изжоге не стоит использовать мятную жвачку, жевать ее можно только после приема пищи.
Ранее Yellmed называл продукты, которые заменяют косметику.
