У калорийных продуктов есть и полезные свойства, но, чтобы не набрать лишний вес и не заработать проблем со здоровьем, есть их нужно с осторожностью.
Фото: pixabay.com
Бекон
Энергетическая ценность продукта – около 540 ккал на 100 граммов. Бекон давно признан вредным: в нем масса насыщенных жирных кислот, натрия, влияющих на кровяное давление.
Не обязательно совсем исключать продукт из рациона – важно соблюдать меру. Пара ломтиков бекона, съедаемые иногда на завтрак, вреда организму не нанесут.
Майонез
Калорийность майонеза колеблется от 300 до 700 ккал. Кроме того, в нем много сахара, соли, ароматизаторов, пищевых добавок, трансжиров. Эти вещества буквально «гипнотизируют» мозг, вынуждая поедать продукт большими порциями, что приводит к стремительному набору веса, нарушению микрофлоры пищеварительного тракта.
Замените майонез полезными заправками: нежирной сметаной, натуральным йогуртом, растительным маслом. Если не можете отказаться от продукта, готовьте домашний – он более натуральный.
Орех макадамия
Энергетическая ценность этого сорта ореха тоже превышает 700 ккал, при этом макадамия весьма полезен: богат минералами, клетчаткой, жирными кислотами, противовоспалительными веществами. В нем мало сахара и быстрых углеводов.
Орех макадамия особенно полезен людям, склонным к развитию сахарного диабета, болезней сердца, сосудов, болезни Альцгеймера. Но, учитывая высокую калорийность, злоупотреблять им не стоит – достаточно горстки орешков несколько раз в неделю.
Фото: pixabay.com
Сливочное масло
В 100 граммах сливочного масла примерно 720 ккал. Это меньше, чем в растительных маслах, но последние мы не мажем толстым слоем на хлебушек.
Есть у сливочного масла и полезные свойства: в нем много витаминов, ценных омега-3, омега-6 жиров, благодаря которым полноценно усваиваются жирорастворимые микроэлементы. Продукт положительно влияет на сердечно-сосудистую, нервную системы, нормализует работу ЖКТ, повышает сопротивляемость организма грибковым инфекциям.
Чтобы получить от сливочного масла максимум пользы и не навредить здоровью, употребляйте не более 30 граммов продукта в день. И откажитесь от жарки на нем.
Кокосовое масло
Лидер по содержанию калорий – почти 900 ккал на 100 граммов продукта. Несмотря на это, кокосовое масло считается суперфудом: содержит ценные жиры, отвечающие за работу сердца, головного мозга, активизирующие процессы жиросжигания.
Ранее Yellmed перечислял продукты, работающие как анальгетики.
