Исследование провели специалисты из США.
Фото: pixabay.com
С помощью МРТ эксперты проанализировали скорость дегенеративных изменений коленных суставов 415 участников, имеющих избыточную массу тела. Испытуемые занимались различными видами физической активности: ездой на велосипеде, бегом, плаванием, ракеточными видами спорта, тренировались с мячом, пишет Healthline.
По истечении четырех лет обнаружилось: кто занимался с ракетками – играл в теннис, ракетбол, тот имел более высокую степень износа коленного сустава в сравнении с теми, кто регулярно бегал или плавал. Наименьшая степень дегенеративных изменений отмечена у тренировавшихся на эллиптических тренажерах.
«Колено – это сустав, предназначение которого состоит в движении вперед и назад, а не в сторону, – объясняют авторы исследования. – Резкие боковые выпады могут привести к травме. В ракеточных видах спорта больше шансов повредить хрящ, чем при ходьбе или беге».
Эксперты советуют людям с остеоартрозом и лишним весом отдавать предпочтении тренировкам с наименьшей физической нагрузкой – занятиям на велотренажере, плаванию, ходьбе.
как не поправиться в зимнее время.
