Питание

Нарушение гидробаланса, вымывание витаминов, мигрени: чем чревато злоупотребление кофеином

Вещество вызывает у человека привыкание. Со временем это приводит к необратимым последствиям для здоровья.Фото: pixabay.com

Нарушение баланса жидкости в организме

Напитки с кофеином работают как диуретик, поэтому в больших количествах приводят к сильному обезвоживанию. А вот малые дозы кофеина могут вызвать обратный эффект. Если человек редко пьет кофе, чай, организм активно накапливает действующее вещество, и тело перестает воспринимать его как мочегонное средство. Это может привести к отекам. Поэтому пейте любимые напитки в меру.

Вымывание полезных веществ

Кофеин выводит из организма ценные витамины, микроэлементы, к примеру, кальций. Кофеманам следует позаботиться о сбалансированном питании – в противном случае кости ослабнут, а сосуды утратят эластичность.

Доказано: всего три чашечки кофе ежедневно могут разрушить витамины В, РР. Кроме того, при злоупотреблении этим напитком организм плохо усваивает калий, железо, цинк.

«Обманчивая» бодрость, сменяющаяся сильной усталостью

Многие, зная о пагубном влиянии на организм энергетиков, их не употребляют. При этом, желая быстро взбодриться, налегают на кофе. Однако в больших объемах он не менее вреден.

Кофеин действительно дает кратковременный заряд бодрости, «авансом» черпая у организма энергию. Буквально через час человек снова чувствует усталость – и опять пьет кофе, со временем повышая дозу. В результате такого «конвейера» к концу дня организм будет истощен, и даже полноценный отдых не вернет прежние силы.

Нарушение метаболизма

Кофеин ускоряет выработку гормона холецистокинина, запускающего пищеварение. Поэтому не следует пить кофе, крепкий чай натощак – это может спровоцировать изжогу, навредить органам ЖКТ.

А вот умеренное потребление напитков с кофеином пойдет на пользу организму: они ускоряют обмен веществ, нормализуют микрофлору кишечника, помогают контролировать вес.

Головные боли

После чашечки крепкого кофе, чая расширяются кровеносные сосуды. Но это краткосрочное явление – спустя короткое время они сужаются еще больше, вызывая головные боли. Поэтому заядлых кофеманов часто мучают сильные мигрени.

о пользе, мифах, рецептах заваривания зеленого кофе.

Нравится ли Вам данная статья?Мне нравится(0)Мне не нравится(0)

Источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Кнопка «Наверх»
Закрыть