Он стал каким-то нервным, думаем мы. А наш друг, возможно, уже вошел в стадию «бей или беги» – не может больше справляться с тревогой.
Фото: pixabay.com
Многие люди переживают нервные срывы. Восстановление длится соответственно продолжительности нарастания симптомов, пишет Mental Health Daily.
Признаки нервного срыва
Они присущи и женщинам, и мужчинам, и подросткам.
- Беспокойство, которое невозможно преодолеть ни физически, ни психически. Это и есть реакция организма на стресс.
- Изменения аппетита, причем чаще отказ от еды, чем переедание.
- Ощущение себя совершенно другим человеком – без эмоций и чувств, чем-то вроде зомби или инопланетянина. Так проявляется беспокойство, которое парализует.
- Спутанное мышление: мозг перегружен реакцией на стресс, не может ясно и рационально мыслить.
- Ощущение, что сходишь с ума, страдаешь психическим расстройством.
- Головные боли как результат перенапряжения, неспособности расслабиться и высыпаться.
- Утрата веры в будущее.
- Ипохондрия: поиск у себя несуществующих симптомов, ощущение, что в теле развилось тяжелое заболевание.
- Гипервозбуждение – ощущение избытка энергии при невозможности сконцентрироваться на работе или учебе.
- Бессонница, связанная с чрезмерной мозговой активностью.
- Изоляция: свойственна людям, которые не могут справиться со стрессом и доходят до полного отчаяния.
- Ощущение потери контроля над своим разумом и своей жизнью.
- Потеря интереса к ранее нравившимся занятиям, общению с друзьями.
- Проблемы с памятью – как долгосрочной, так и краткосрочной.
- Перепады настроения: от гнева и обиды к унынию и апатии.
- Боль в мышцах из-за постоянного напряжения, скованности тела.
- Наличие навязчивых мрачных мыслей, часто – суицидальных.
- Излишняя чувствительность к громкому шуму и яркому свету.
Фото: pixabay.com
Как побороть нервный срыв
Для начала нужно устранить источник стресса – поставить на паузу изматывающие отношения, взять на работе отпуск или вообще уволиться. Затем снизить нагрузку на нервную систему – с помощью психотерапии, расслабляющих практик. Квалифицированный специалист наверняка назначит антидепрессанты или успокаивающие препараты.
Не стоит надеяться, что нервный срыв пройдет сам собой. Он может длиться месяцами и годами – вплоть до полного нервного истощения и летального исхода. Нужно признать проблему и рассказать о ней специалисту.
чем различаются здоровый и токсичный стыд.
Нравится ли Вам данная статья?Мне нравится(0)Мне не нравится(0)
Источник
