Повышенные эмоциональность и потоотделение, резкий набор веса – как справиться с симптомами климактерического периода?
Фото: pixabay.com
Гормональная заместительная терапия
Ее должен подобрать специалист исходя из анализов, внешнего осмотра, маммографии и прочих исследований. При грамотно составленной схеме лечения можно быстро устранить симптомы климакса без серьезных побочных эффектов.
Если женщина не сторонница гормональной терапии, врач может порекомендовать негормональные лекарственные средства, в основном растительного происхождения, которые работают как гормоны, правда, не столь эффективно.
Контроль за питанием
С возрастом обменные процессы в организме замедляются, а в период менопаузы – особенно. Чтобы минимизировать колебания веса после 40 лет, суточное потребление калорий нужно снизить хотя бы на 10% от привычного.
Занятия спортом
Физическая активность, во-первых, ускоряет обмен веществ, во-вторых, повышает либидо. Совсем необязательно изнурять себя тренировками в фитнес-клубе: это могут быть плавание, йога, танцы, еще один отличный вариант – вечерние прогулки на 3-4 километра.
Отсутствие стремления похудеть
Неполноценное питание чревато преждевременным угасанием функций яичников. Кроме того, жировая прослойка вырабатывает женские половые гормоны. Именно поэтому у женщин «в теле» климакс протекает легче, чем у худых, а менопауза у них, как правило, наступает на 1-2 года позже.
Отказ от никотина
У 30% женщин, на протяжении минимум 4-5 лет куривших свыше 20 папирос ежедневно, менопауза наступает раньше и протекает тяжелее, чем у некурящих. Никотин и смолы опасны для женской репродуктивной системы – приводят к деградации ранее выработанного гормона эстрогена и подавляют функции яичников.
Не занимайтесь самолечением
Самовольный прием медикаментов, в том числе гормональных, чреват опасными последствиями. Женский организм индивидуален: каждая дама усваивает питательные вещества, лекарственные средства по-своему, реакция ни них может быть непредсказуемой.
как распознать приближение менопаузы.
