Лекарства могут вызывать привыкание, что приводит к увеличению дозировки и побочным эффектам: сухость во рту, сонливость, заторможенность, кошмарные сновидения. 
Фото: предоставлено Инессой Климовой
Еще стало популярно принимать перед сном БАДы с мелатонином – гормоном, регулирующим фазы сна и бодрствования. Но не всем этот компонент подходит. Такая терапия может, наоборот, сбить цикл и дать «побочку», как у снотворных.
А ведь расслабиться помогают и эфирные масла. К ним организм не привыкает, побочных эффектов не возникает, а действие достаточно сильное.
Как достичь душевного равновесия и какие масла выбрать, нам рассказала Инесса Климова – участник Международного фестиваля спорта и здорового образа жизни SN PRO EXPO FORUM, международный тренинг-эксперт компании «Асэнтус» – эксклюзивного дистрибьютора в России косметических брендов SVR, MartiDerm, Lierac, Phyto, Algotherm, Laino, NUXE и продуктов для здоровья Puressentiel.
Сладкий апельсин
Эфирное масло сладкого апельсина убирает тревожные мысли, нервозность, успокаивает нервную систему, настраивает на позитивный лад. Еще сладкий апельсин дает силы при унынии, безразличии и эмоциональной слабости.
Римская ромашка
Замечательное масло, способное бороться с депрессией. Прекрасно регулирует работу нервной системы, снимает стресс, беспокойство, полезно при нервном истощении, оказывает бережное седативное действие. Масло римской ромашки настолько мягко гармонизирует нервную систему, что его можно применять даже детям.
Лаванда
Масло лаванды известно человеку своим успокаивающим действием. Снимает нервное напряжение, расслабляет, укрепляет сон, при этом улучшает память и концентрацию внимания.
С давних времен цветами лаванды набивали подушки для людей, страдающих бессонницей. Практики йоги и медитации часто используют масло лаванды для достижения душевного равновесия. Оно избавляет от депрессии, плаксивости и агрессии.
Фото предоставлено Инессой Климовой
Сандаловое дерево
В отличие от других масел с богатым химическим составом, сандаловое почти полностью состоит из группы изомеров одного единственного вещества – санталола. Причем нигде, кроме древесины сандалового дерева, оно больше не встречаются. Полученное искусственным путем значительно уступает натуральному.
Именно санталолы обеспечивают целебные свойства и неповторимый аромат. Масло избавляет от нервного напряжения, расслабляет, убирает страхи, раздражительность, настраивает на позитивный лад. Как средство от бессонницы сандал исследовали в 2007 году на грызунах с разным уровнем обоняния. Выяснилось, что санталолы, попадая в кровь через органы дыхания, оказывают значительное седативное действие, увеличивают стадию глубокого сна, причем эффект не зависит от обоняния!
Сладкий майоран
Это один из наиболее сильных эфиров с выраженными седативными свойствами. Способствует качественной и глубокой релаксации, уменьшает тревогу, агрессию, помогает лечить эмоциональные травмы и стрессовыми расстройства.
Исключительное по силе масло позволяет справиться с бессонницей и синдромом хронической усталости. Кроме того, этот эфир способен снижать артериальное давление.
Инесса Климова напоминает: этими свойствами обладают только натуральные сертифицированные эфирные масла.
Узнать еще больше полезной об ароматерапии, задать личный вопрос специалисту можно на VIII Международном фестивале здорового образа жизни и спорта SN PRO EXPO FORUM 2020, который пройдет в Москве на территории КВЦ «Сокольники» 13-15 ноября.
Стань участником ярчайшего события осени 2020! #яидунаSNPRO
