Чтобы уменьшить боль, необязательно сразу глотать таблетки. Попробуйте скушать ананас, ломтик темного шоколада или стакан черешни.
Фото: pixabay.com
Оливковое масло
В продукте есть особое химическое вещество – олеокантал, действующее на организм как обезболивающее. Съешьте тарелку салатика, заправленного маслом оливок, или приложите компресс на воспаленный эпидермис, если нет ожога.
Ананас
В этом фрукте много фермента бромелайна, который известен мощным противовоспалительным эффектом. Особенно он полезен при болях в суставах: снимает ломоту в коленях, дискомфорт при артрите. Помогает уменьшить ноющую боль после лечения зубов.
Яблоки
Ценный источник антиоксиданта кварцетина, способствующего уменьшению воспалений, в том числе внутренних.
Орешки, семечки
Богаты магнием, L-аргинином, витамином Е, которые подавляют в организме воспалительные биомаркеры. Особенно полезны миндаль, грецкий орех, фисташки, арахис, льняное семя, семена чиа.
Темный шоколад
Какао-бобы, темный шоколад содержат антиоксиданты, борющиеся с воспалениями. Продукт также нейтрализует опасные белки, которые провоцируют болезнь Альцгеймера.
Фото: pixabay.com
Бурый рис
Как и все цельнозерновые продукты, богат ценной клетчаткой. Растительные волокна нормализуют работу кишечника, снижают уровень с-реактивного белка – вещества, синтезируемого печенью в ответ на воспалительные процессы в организме.
Виноград, шелковица
В этих плодах содержится ресвератрол – вещество, ингибирующее воспалительные ферменты. В отличие от многих болеутоляющих препаратов, ресвератрол не раздражает слизистую желудка.
Вишня, черешня
В ягодах есть химические вещества антоцианины, которые эффективно подавляют воспалительные процессы.
Лук, чеснок
Соединения серы в их составе активизируют иммунную систему, а противовоспалительные вещества уменьшают боли и отеки.
Чай
Содержащиеся в черном и зеленом чае антиоксиданты, флавоноиды предотвращают повреждения клеток организма. Этот напиток способствует уменьшению воспалений и боли, особенно при болезнях суставов.
Ранее Yellmed перечислял ТОП-7 продуктов для здоровья простаты.
