Масса тела немножко колеблется каждый день. Но что заставляет нас тяжелеть сразу на пару-тройку килограммов?
Фото: pixabay.com
1. Начало посещения тренажерки
После изнурительной тренировки, где задействованы крупные мышцы, легко прибавить парочку килограммов за пару дней. Но когда отечные мышцы восстанавливаются, весы возвращаются к первоначальным показаниям.
2. Налегание на соленые продукты
Соль, как известно, задерживает воду, поэтому поглощенные на ночь чипсы с двумя литрами газировки к утру превратятся в лишние кг.
3. Низкоуглеводная диета с высоким содержанием белка
Клетчатка — залог нормальной работы пищеварительной системы. Если она слабо поступает в организм, сбой в работе ЖКТ быстро приведет к увеличению массы тела.
4. Нарушение гидратации
Когда человек мало пьет, его организм все равно нуждается в жидкости. Сначала он переходит в режим «экономии воды», а потом, после ее активного поступления в организм, заметно вырастает вес.
5. Непереносимость продуктов
Если молочка, фруктоза, яйца, глютен, соя или другие компоненты вызывают вздутие живота, то одновременно происходит и задержка воды, особенно в кишечнике.
6. ПМС
Перед менструацией хочется есть все подряд. Да и гормоны способствуют задержке жидкости в организме. Лишние килограммчики не заставят себя долго ждать. Правда, уйдут они тоже быстро — вместе с месячными.
7. Прием лекарств
Антигистаминные средства, инсулин, антидепрессанты почти всегда сказываются на массе тела. Такие препараты либо принуждают организм удерживать воду, либо усиливают аппетит, либо замедляют метаболизм.
8. Беременность
Бывает, дамочка даже не подозревает, что набирает вес из-за интересного положения. И расстраивается, а зря — ее ждет куда более радостная новость, чем прибавка килограммов.
какие фрукты могут навредить здоровью.
