Регулярные занятия снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщин.
Фото: pexels.com
Об этом говорится в исследовании, опубликованном в Американском журнале гипертонии, пишет MedicalXpress.
Пилатес – один из самых популярных видов фитнеса. Занятия направлены на повышение гибкости суставов, укрепление мышц и осанки, улучшение координации движений. Но главная особенность пилатеса – идет оздоровление организма в целом.
Американские ученые проверили, помогает ли пилатес снизить артериальное давление. В течение 3 месяцев они наблюдали за женщинами, тренировки которых длились не менее 90 минут в неделю.
Возраст участниц – от 19 до 27 лет, все испытуемые были некурящими, не имели хронических заболеваний. Но страдали от лишнего веса и повышенного давления.
Занятия проводил опытный инструктор, который с каждым разом увеличивал интенсивность тренировок. В конце «испытания» у всех женщин наблюдались более низкие показатели давления и жировых отложений.
На результативность влияет не только техника упражнений, но и правильно подобранный коврик. Для занятий фитнесом этого вида нужны специальные пилатес-маты.
Ранее Yellmed называл признаки приближающегося инфаркта.
