Диеты не всегда приводят к положительному результату, а для тренировок часто не хватает усидчивости и времени.
Фото: unsplash.com
Но это не значит, что пора забыть о проблеме. Чтобы приблизиться к мечте о плоском животике, достаточно 5 эффективных пищевых привычек. Они проверены временем, при этом не наносят вреда.
1. Квашеная капуста
Салат из квашеной капусты хорошо очищает кишечник и помогает избавляться от токсинов. Достаточно в день съедать пару ложек блюда. Если бабушка в очередной раз предлагает взять баночку квашеной капусты, берите обязательно!
2. Куркума
Куркума уже не новинка для наших хозяек, хотя многие и сторонятся ее. А зря! Специя редко вызывает аллергию, подходит ко многим блюдам и эффективно сжигает жиры.
Фото: unsplash.com
3. Ложка масла
Масла с содержанием среднецепочечных триглицеридов – то, что нужно худеющим. Благодаря жирным кислотам в составе, эти продукты благоприятно влияют на метаболизм. Купить их можно в аптеках.
4. Редкая чашка кофе
Кофе нужно пить в небольших количествах и в спокойной обстановке. Иначе повысится уровень стресса, что приведет к перееданию.
5. Уксус
Яблочный уксус убирает вздутие живота, нормализует пищеварение, и его изредка можно употреблять для похудения. Для этого можно развести ложку уксуса в стакане воды комнатной температуры и выпить натощак.
Ранее мы перечисляли продукты, которые помогают бороться с осенней депрессией.
