Проблемы с предстательной железой есть у многих мужчин старше 40 лет.
Фото: pixabay.com
Помидоры
Томаты, томатная паста богаты ликопином, который локализуется в яичках и простате, подавляет развитие раковых клеток. Поскольку ликопин – жирорастворимое фитохимическое вещество, наиболее полезно есть термически обработанные томатные продукты с добавлением растительного масла.
Тыквенное, льняное семя
Это богатый источник природных «защитников» простаты – цинка, аминокислот глутамина, аланина, глицина. Они необходимы мужчинам, подверженным риску заболеть.
В одной столовой ложке семян – ценные жирные кислоты, витамин Е, особые вещества фитохимического происхождения – лигнаны. Семечки можно употреблять как отдельное блюдо, так и в качестве добавки в пищу.
Гранат
Содержащиеся в этом фрукте фитохимические вещества отличаются антиоксидантным, противовоспалительным эффектом, защищают от опухолевых образований простаты.
Соя
Соя, продукты из нее препятствуют развитию рака простаты и снижают вероятность онкологических заболеваний. Употребление сои также уменьшает риск появления гормональных недугов у представителей сильного пола.
Лук, чеснок
Их тоже полезно включить в повседневный мужской рацион: в лучке, чесночке много серы, благодаря чему овощи противостоят развитию опухолей.
Устрицы
В секрете простаты есть цинк, необходимый для нормальной работы железы. Чтобы насытить организм цинком, мужчинам стоит налегать на устрицы – один из самых богатых источников этого элемента.
Капуста
Все сорта капусты богаты уникальными веществами – глюкозинолатами. Они регулируют в организме естественный процесс детоксикации, необходимый для поддержания нормального уровня мужских и женских гормонов.
Установлено: представители сильного пола, ежедневно употребляющие 4 порции капусты, вдвое меньше подвержены риску возникновения злокачественных опухолей простаты.
Ранее Yellmed перечислял продукты, влияющие на качество сна.
