Неправильная осанка приводит к серьезным проблемам со здоровьем, к тому же, визуально «накидывает» образу десяток лет.
Фото: pixabay.com
Сутулиться в офисном кресле
Если у вас сидячая работу, подберите подходящее по высоте стул или кресло – так вы автоматически будете держать спину прямо. Когда этот предмет мебели не подходит, возникает дополнительная нагрузка на поясницу, человек вынужден тянуться вперед, сутулиться, вытягивать подбородок. Со временем туловище запомнит эту позу и будет воспроизводить ее стоя, при ходьбе.
Следите, чтобы спина постоянно была прямой, плечи расправленными, ступни упирались в пол.
Прижимать телефон ухом к плечу
При регулярном повторении этой манипуляции одно плечо становится ниже другого, а мышцы и связки шеи, плеч постоянно находятся в напряжении. В результате развивается сутулость, повышается риск развития инсульта.
Работать, держа компьютер на коленях
Многие грешат этим на удаленке. Вместе с тем, в таком положении постоянно напряжен шейный отдел позвоночника, шея вытянута вперед, плечи приподняты, а подбородок опущен. Постепенно тело зафиксирует эту позицию, и человек начнет сутулиться.
Спать на животе
По словам специалистов, спать в этой позе опаснее всего для позвоночника. Мышцы шеи, плеч постоянно напряжены, могут воспалиться, и человеку будет сложно поворачивать голову. Старайтесь спать на спине и обязательно приобретите качественный матрас.
Неправильно носить рюкзак
Рюкзак не так вреден для осанки, как сумка, но при условии, что вы носите его правильно. Длина лямок должна быть умеренной, плюс нужно отрегулировать, чтобы они были одинаковой длины. Вес рюкзака следует распределить по равномерно по всей спине. Если эти условия не соблюдаются, возрастает нагрузка на спину, что чревато серьезными проблемами с осанкой.
Ранее Yellmed называл привычки, подрывающие здоровье щитовидки.
Нравится ли Вам данная статья?Мне нравится(0)Мне не нравится(0)
Источник
