Некоторым холодно даже в жару.
Фото: pixabay.com
1. Часто мерзнут люди с нарушенным кровообращением. Плохо циркулирующая кровь не согревает изнутри. Чтобы ее разогнать, нужно укреплять сосуды закаливанием, правильным питьевым режимом. Хорошо помогают специи: имбирь, черный перец, куркума. Ранее Yellmed подробно рассказывал, как улучшить кровообращение простыми способами.
2. При низком уровне гемоглобина тоже могут ощущаться слабость, озноб, головокружение. Гемоглобин должен полноценно доставлять кислород тканям и органам. При дефиците железа можно сделать упор на курагу, гранаты, красное мясо, яблоки. Возьмите на вооружение советы Yellmed, чтобы поднять уровень железа до нормальных показателей.
3. Заметно сказывается на самочувствии потеря веса: из-за недостатка калорий ощущаются упадок сил и энергии. Худые люди чаще мерзнут, поэтому важно употреблять белки и жиры животного происхождения.
4. При атеросклерозе сосудов может нарушиться кровоснабжение отдельных частей тела. Сужающиеся сосуды с атеросклеротическими бляшками чаще всего беспокоят курящих мужчин старшего возраста. У них мерзнут ноги, что может стать первым «звоночком» заболевания.
Фото: pixabay.com
5. Щитовидка регулирует энергетические процессы и «подогрев» тела. Когда с ней что-то не в порядке, мы становимся особенно чувствительными к холоду.
6. При частом ознобе желательно обследоваться на вегето-сосудистую дистонию. Это заболевание нервной системы может возникнуть из-за гормональных сбоев, наследственности, вредных привычек.
7. Нехватка витаминов А и Е вызывает проблемы с нервной и сердечно-сосудистой системами. Оливковое масло, помидоры, зеленые салаты, мясо, семечки – источники витамина Е.
В яичных желтках, абрикосах, черносливе, зелени, молоке содержится много витамина А. Смотрите наш полный гайд по витаминам: из каких продуктов их лучше получать, чтобы они усваивались полностью.
8. Озноб могут спровоцировать эмоциональное перенапряжение и постоянный стресс. Помогут побороть нервозность успокаивающие чаи из мелиссы, пустырника, мяты, зверобоя. А вот кофейные напитки и алкоголь, напротив, сужают сосуды, из-за чего человек мерзнет еще больше.
