Управлять своим весом пожилым людям не сложнее, чем молодым.
Фото: unsplash.com
Ученые проанализировали состояние 242 людей с ожирением и для эксперимента разделили их на две группы: до 60 лет и 60-78 лет, рассказывает MedicalNewsToday.
Участники программы контролировали свой вес с помощью диет, физических упражнений, им оказывали психологическую поддержку. По итогу потеря лишних килограммов в двух группах была одинаковой.
Люди постарше потеряли в среднем 7,3% массы тела, помладше – 6,9%.
Ученые рекомендуют не давать себе поблажек на возраст, когда стоит цель – похудеть. Если активно содействовать процессу расщепления лишнего жира, укрепления мышц, то успех будет заметен в ближайшей перспективе – как и у молодых людей. В противном случае есть риск дальнейшего ожирения «под прикрытием» возрастных проблем.
о связи между фитнесом и психическим здоровьем.
