Любое вирусное заболевание требует пересмотра рациона.
Фото: pixabay.com
Цитрусы и соки из них
Если развивающийся недуг сопровождают кашель, боль в горле, лучше отказаться от апельсинов, мандаринов, грейпфрутов и фрешей из них. В цитрусовых много лимонной кислоты, которая усугубляет воспаление слизистой горла, тормозит процесс выздоровления.
Газировки, содержащие кофеин
Когда организм борется с вирусами, кофеин способствует обезвоживанию, а сахар мешает работе иммунной системы.
Алкоголь
При любой болезни спиртное не к месту: оно выводит жидкость из организма, а при ОРВИ важно поддерживать нормальный баланс влаги. Еще алкоголь может вызвать диарею или запор.
Сладости
Болеющих тянет на сладенькое: организм стремится получить быструю энергию для борьбы с недугом. Однако поддаваться не стоит: когда мы лакомимся чем-то сладким, иммунитет ослабевает и болезнь активизируется. Если все же нестерпимо хочется скушать конфетку или печенье, лучше заменить их парочкой долек горького шоколада.
Острая пища
При насморке острые блюда обостряют ситуацию: содержащийся в перце, пикантных заправках капсаицин дополнительно повреждает слизистую носоглотки.
Фастфуд
Такая еда «перегружает» иммунную систему, без того утомленную вирусом. Употребляя гамбургеры, пиццу, хот-доги и прочие быстрые «лакомства», больной устраивают иммунитету двойное испытание на прочность.
Ранее Yellmed называл продукты, которые ошибочно считают диетическими.
