До Нового года осталось немного – самое время «прокачаться» к праздничному застолью.
Фото: pixabay.com
Чтобы после зимних праздников не испытывать головных болей, не страдать из-за запора, сонливости и упадка сил, готовиться нужно уже сейчас. Yellmed поделится простыми, доступными вариантами заботы о кишечнике и печени.
Очищающий травяной сбор
Его готовят из четырех растений, каждое из которых имеет определенный эффект. Двухнедельная подготовка с помощью трава налаживает работу желчного пузыря, кишечника и выводит все ненужное из организма.
- Для желчегонного эффекта выбирают одну из имеющихся травок: бессмертник песчаный, корень одуванчика, кукурузные рыльца.
- Для растворения слизи в кишечнике понадобится трава подорожника, семена фенхеля или ягоды бузины черной. Для усиления эффекта в сбор добавляют травку со слабительным действием: корень ревеня, лист сенны или траву жостера.
- Успокаивающее действие дает добавление листа мяты перечной, травы пустырника или аптечной ромашки.
Смешиваются 1 часть успокаивающей травки, 2 части слизерастворяющей, 3 части травы слабительного действия и 4 части желчегонной.
Один из вариантов сбора – 50 граммов ромашки, 100 граммов подорожника, 150 граммов сенны и 200 граммов бессмертника. Вечером 1-2 столовых ложки сбора засыпают в термос и заливают 250 мл кипятка. Настаивают в течение 1 часа. Напиток процеживают и выпивают перед сном. После этого прием пищи и питье исключаются.
Начинают очистку с 1 столовой ложки сбора. Утром должно произойти мягкое опорожнение кишечника. Если этого не случилось, дозу увеличивают до 1,5 или 2 столовых ложек травы. Следующий 14-дневный курс очистки травами проводят только через год. Для профилактики травяной настой в дальнейшем принимают 1 раз в неделю.
Для восстановления полезной микрофлоры в кишечнике по утрам выпивают половину стакана кефира или несладкого йогурта на протяжении курса чистки.
Утренняя мягкая помощь печени
До начала череды праздничных застолий можно позаботиться и о печени. Каждое утро, перед едой принимают 1 столовую ложку растительного масла. Предпочтительно использовать качественное нерафинированное оливковое или льняное масло. Они обладают хорошим желчегонным действием. Усиливает эффективность процедуры добавление к маслу 1 столовой ложки свежеотжатого сока лимона.
Скопившаяся за ночь желчь эвакуируется, усилится перистальтика кишечника, ускорится расщепление жиров и обезвреживание токсинов.
К праздничному вечеру значительно очистится кожа, исчезнут круги под глазами, а дыхание станет свежим.
Кефирная чистка
Накануне праздника для повышения защитных сил организма проводят однодневную кефирную процедуру. Кефир можно взять самый жирненький, но без сладких или фруктовых добавок. Подойдет также несладкий йогурт с бифидобактериями. Любого из этих кисломолочных продуктов понадобится 2 литра.
В течение дня с интервалом в 1 час пьют по стакану кефира или йогурта. Другая еда и питье исключаются. Кефирная процедура может проводиться периодически 1-2 раза в месяц.
Нравится ли Вам данная статья?Мне нравится(0)Мне не нравится(0)
Источник
