В фитнес-клуб мы идем за спортивным телом, здоровьем и настроением.
Фото: unsplash.com
Чтобы все пошло хорошо, нужно помнить о 6 нормах поведения во время тренировок.
Думайте не только о себе
В зале вы занимаетесь вместе с другими. Помните о личных границах, не задевайте других во время упражнений, слушайте музыку в наушниках. Не делайте фото так, чтобы на снимке не оказались лица людей.
Уточняйте все сразу
Перед тем как записаться в определенный фитнес-клуб или к определенному тренеру, уточняйте абсолютно все, чтобы не было неприятных сюрпризов. Даже если кажется, что ваши вопросы наивные.
Ставьте все на свои места
Убирайте все за собой, не забывайте бутылку с водой. Складывайте маты и гантели туда, где их взяли. Всем нравится заниматься в чистых и аккуратных условиях, но для этого и самим нужно соблюдать порядок.
Фото: unsplash.com
Не раздавайте советы
Не пытайтесь казаться самым умным, комментировать занятия других. Непрошенные советы оскорбляют других людей, злят и портят настроение.
Носите антисептик и маску
Помните, что простудные заболевания легко передаются. Поэтому не приходите на занятия в заболевшем состоянии, носите маску, протирайте антисептиком после себя весь инвентарь.
Успехов в спорте!
Ранее мы перечисляли упражнения для пресса, которые можно делать дома.
