Современный адепт ЗОЖа бокалу шампанского предпочитает бокал настоя чайного гриба – комбучу.
Фото: pixabay.com
Стремление к здоровому образу жизни выражается не только в полезном питании. Заповеди ЗОЖника нового поколения затрагивают много моментов: от гармонии с собой до заботы о питомцах.
Отдых от людей и комфорт
Главнейший wellness-тренд последнего года – забота о своем личном балансе. Депрессии и нервные срывы превратились в привычную реальность, поэтому забота о себе должна стать нормой.
Меньше времени уделяется социальным сетям и мессенджерам, отдых от людей становится прерогативой. Уходит страх одиночества: путешествовать, ходить в кафе, на выставки интересно и одному. Так можно больше расслабиться и найти гармонию с собой.
Еще один новый тренд ЗОЖ-ников – удобная одежда для «работы дома». Не слишком деловая, но приличная, из натуральных тканей. Ведь многим из-за коронавируса приходится работать дома, а трудиться в пижаме не лучший вариант.
Фото: pixabay.com
Думать о здоровье животных
Современные ценители «настоящего» следят не только за своим здоровьем, но и заботятся о питомцах. Ученые выяснили: игры с домашними животными снимают стресс, а объятия с коровами и лошадьми восстанавливают гармонию.
Появилось даже направление wellness для домашних животных: здоровые корма, игрушки, витамины для четвероногих.
Миллионы животных страдают из-за тестирования косметических препаратов, поэтому в почете компании, которые не испытывают свою продукцию на братьях наших меньших. Такие товары имеют пометку «не тестируется на животных».
Фото: pixabay.com
Путешествовать иначе
В моду все больше входят веганские отели: в меню там – изысканные авторские овощные и крупяные блюда. В отделке отеля и комнат постояльцев не используются животные материалы.
Путешествия тоже меняют направленность: ЗОЖники отказываются от привычного туризма по столицам и главным достопримечательностям. В приоритете – посещать небольшие колоритные городки, где ощущается дух страны. Идеально, если гидом будет местный житель, а не работник турфирмы.
Очищать питание
Чистота питания – это обязательное условие адептов ЗОЖ: упор на органические овощи и фрукты, которые содержат максимум витаминов и питательных веществ. Желательно употреблять местную еду с минимальной обработкой.
Акцент делается на альтернативном питании: растительное молоко из кокоса, овсянка, соя, полезная растительная мука из амаранта.
Фото: pixabay.com
Не забывать про отдых
Самый полезный для организма сон – с девяти вечера до трех ночи. Именно в это время вырабатываются восстанавливающие и омолаживающие гормоны. Важно не просто высыпаться, но и ложиться максимально рано.
Время для себя должны находить даже самые загруженные люди, иначе пострадает ментальное здоровье. Семья и дети подождут, пока вы сходите на пробежку, массаж, помедитируете или примите расслабляющую ванну.
