Иногда работа требует отдать себя целиком. Результат — усталость, неудовлетворенность жизнью и хронический стресс.
Фото: unsplash.com
Даже если стремитесь к великой карьере, не стоит выжимать из себя все соки и трудиться до износа. Читайте полезные рекомендации Yellmed — чтобы продуктивно работать и достаточно отдыхать.
Не переутомляйтесь
Считаете, что, работая 24 часа в сутки, достигните успеха? Совсем не обязательно. Не измеряйте свой успех часами работы. Смотрите только на ее качество. Лучше усердно работать 5 часов, чем кое-как трудиться 12 часов без отдыха и обедов. Переутомление приводит к тревожности, сонливости и неспособности сосредоточиться.
Не оставляйте все на последний день
Не ждите дедлайн, не пытайтесь самую тяжелую работу оставить на потом. Эффективно используйте свое рабочее время с самого утра. Если боитесь за что-то браться, все равно беритесь. Наверняка, эту задачу вы очень быстро выполните и будете довольны собой.
Правильно используйте рабочее время
Составляйте план работ, не сидите в соцсетях по утрам, продуктивно проводите рабочие часы. Перестаньте брать работу домой, потому что лень было выполнять ее на работе, а сроки горят.
Фото: unsplash.com
Не берите сверхурочную работу
Особенно если вы устали, давно не были в отпуске, а семья забыла, как вы выглядите. В погоне за деньгами можно оказаться опустошенным и одиноким. Если понимаете, что едва справляетесь со своими обязанностям, перестаньте соглашаться на дополнительную нагрузку.
И помните: в ваших сутках только 24 часа. За это время нужно не только продуктивно потрудиться, но и отдохнуть, позаботиться о семье и себе.
Ранее мы писали о методах поиска хорошего психолога.
