Питание

ТОП-7 продуктов для здоровья почек

Они защитят орган от многих заболеваний.Фото: pixabay.com

Лук

Овощ содержит флавоноиды, благодаря чему помогает снизить риск онкологии почек. К тому же, лучок богат хромом, поддерживающим нормальный обмен жиров, белков, углеводов. Это необходимо для здоровья мочевыделительной системы.

Капуста

Особенно полезны для почек крестоцветные сорта – брюссельская, цветная капуста. В них много клетчатки, витаминов С, К, а также особых соединений, нейтрализующих в организме токсины, которые могут повредить мембраны и ДНК клеток.

Сладкий красный перец

Этот продукт – ценный источник фолиевой кислоты, витаминов А, С, поэтому часто используется в «почечной» диете. Еще он богат антиоксидантом ликопином, подавляющим развитие опухолей.

Чеснок

Жгучий овощ способствует снижению холестерина в крови, снимает воспаления в почках. Для здоровья органа достаточно съедать пару зубчиков чеснока в день.

Яблоки

Фрукты обладают противовоспалительными свойствами, плюс в них много растительной клетчатки. Яблочки полезны для почек в любом виде: сырые, моченые, запеченные.

Оливковое масло

Ценный источник антиоксидантов, жирных омега-3 кислот. Эти вещества останавливают окислительные процессы в почках, предотвращая развитие воспалений в органе.

Ягоды

Например, клюква защищает от повреждений слизистую оболочку пищеварительных органов. Кроме того, в ней есть особые вещества, подавляющие инфекции мочеполовой системы. Малина, клубника содержат фолиевую кислоту, витамины В, С, а также флавоноиды. Последние уменьшают воспаления, блокируют рост раковых клеток. Черника богата антиоксидантами, которые снимают воспалительные процессы в почках.

Ранее Yellmed перечислял ТОП-7 продуктов, которые облегчат состояние при менструации.

Нравится ли Вам данная статья?Мне нравится(0)Мне не нравится(0)

Источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Кнопка «Наверх»
Закрыть