Эти домыслы заставляют тучных мужчин и женщин чувствовать себя ленивыми, неполноценными. Но дело лишь в пробелах в информированности.
Фото: unsplash.com
Мифы и недоразумения, связанные с проблемой избыточной массы тела, развеивает MedicalNewsToday.
Миф 1. Чтобы избавиться от ожирения, нужно просто меньше есть и больше двигаться.
Да, во многих случаях причина ожирения – потребление большего количества калорий, чем нужно организму, на протяжении долгого времени. Да, основные способы борьбы с ожирением – коррекция рациона и физическая активность. Но есть и другие факторы, в такой же степени способные привести к лишнему весу.
Это недосып, стресс, хроническая усталость, эндокринные болезни, хроническая боль, прием некоторых лекарств. А если есть комбинация факторов, то ожирение появится с еще большей вероятностью, без перееданий и лежания на диване.
Миф 2. Ожирение развивается из-за диабета, и наоборот.
Диабет 2 типа – лишь фактор риска ожирения. Далеко не все диабетики наберут лишние килограммы и лишь немногие люди с ожирением заболеют сахарным диабетом 2 типа.
Миф 3. Люди с ожирением ленивы.
Малоподвижный образ жизни – один из факторов ожирения, это верно. Как и то, что фитнес помогает сбросить килограммы. Но нельзя сбросить со счетов факт, что не все люди могут выполнять физические упражнения. Физические недостатки, проблемы с психическим здоровьем могут препятствовать активности.
Некоторые мужчины и женщины с ожирением убеждены, что выглядят очень плохо, из-за чего стесняются выйти из дома в тот же спортзал. Они не ленивы, они психологически подавлены.
Фото: pixabay.com
Миф 4. Ожирение передается по наследству.
Ожирение иногда связано с генетической предрасположенностью, но если чьи-то родственники страдают из-за полноты, не обязательно будут полными их дети. Да, риск заболеть ожирением повысится, но не на сто процентов.
Здесь причина скорее не в генах, а в том, что люди, живущие вместе, имеют схожие пищевые привычки. Поэтому члены семьи могут вместе иметь ожирение.
Миф 5. Ожирение не сильно вредит здоровью.
Вредит, и часто – сильно. Более того, даже потеря веса на 5-10% от общей массы тела заметно улучшит показатели здоровья – нормализуются давление, уровни холестерина и сахара в крови.
Давно и неоднократно доказано: ожирение увеличивает риск сахарного диабета, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, артрита, апноэ во сне, психических расстройств.
что веганы подвержены повышенному риску переломов.
