Женщина в декрете хочет все: растить детей, уделять время себе и мужу, и еще немножечко работать. 
Фото: unsplash.com
Понятно, карьеру не построишь, пока малыш спит в кроватке. Но и заработать на новую сумочку и посещение косметолога хочется. Приходится изощряться, подстраиваться, импровизировать.
Yellmed расскажет, как все успевать в декрете без вреда для здоровья. Способы проверены на себе.
Делегирование домашних хлопот
Домашние дела поглощают время, как новый пылесос. Всегда найдется, что протереть, приготовить, постирать. Поэтому полезно «делиться» хлопотами с близкими.
Пусть любимый муж каждый день пылесосит квартиру, это не так сложно и не занимает много времени. А вы пока можете принять душ, отписать что-то по работе, выпить наконец горячий чай. Если еще есть свободные руки — бабушки, тети, дяди, сестры — не отказывайтесь от помощи, это тоже высвободит для вас драгоценные часы и минуты.
Фото: unsplash.com
Составление плана на день/неделю
В декрете кажется, что вы ничего особенно и не делаете. Но в действительности вы проворачиваете уйму дел, которые со стороны не заметны. Заведите блокнот для ежедневной работы: планы помогут держать себя в тонусе.
Планируйте все, что хотите успеть за день. Напротив сделанного ставьте птички — вечером будет приятно видеть, сколько успели. Это тоже придаст сил и покажет, где есть свободные минутки.
Отказ от перфекционизма
Не старайтесь быть идеальной во всем, это невозможно. А в декрете – подавно. Иначе «заработаете» депрессию и «уроните» самооценку.
Давайте себе слабину, проще относитесь к жизни и работе. И не забывайте себя хвалить. Пусть не все идеально, но вы очень старались, и вы молодец.
Четкий график работы
Если пытаетесь в декрете работать, сразу составьте жесткий график — подстройте его под потребности фирмы и ежедневный сон ребенка. Но не пытайтесь отвечать на письма и рабочие звонки, когда кушаете с семьей или вышли на прогулку. Разделяйте эти сферы так, чтобы одна другую не ущемляла.
Фото: unsplash.com
Полноценный отдых
Чтобы хорошо работать, нужно хорошо отдыхать. Отдыхайте наедине с собой, отдыхайте с семьей. Если не высыпаетесь ночью, спите вместе с ребенком днем. По вечерам устраивайте прогулки, просмотры фильмов, просто валяйтесь на диване, если хотите именно этого. Декрет не должен превращаться в каторгу.
Хотите отдыхать? Отдыхайте! Хотите работать? Посмотрите, сколько часов есть на работу, и заполняйте их зарабатыванием денег. Близкие могут в чем-то помочь? Отлично! Забудьте о перфекционизме, но и дарить тепло близким находите время. Так сможете «жонглировать» домашними хлопотам и рабочими вопросами, что повысит самооценку, придаст энергии, укрепит здоровье!
Ранее мы писали о борьбе с выгоранием в декретном отпуске.
