Навязчивый звук лишает не только сна, но и благополучия во всех сферах. 
Фото: pexels.com
Британские специалисты рассказали, что может ждать людей, которым приходится спать рядом с храпящими членами семьи, пишет The Sun.
Сахарный диабет
Плохой сон повышает риск развития диабета 2 типа: он заставляет организм гораздо медленнее перерабатывать глюкозу.
Высокое артериальное давление
Даже незначительный недостаток сна повышает давление, особенно у тех, кто уже страдает артериальной гипертензией. Из-за подобных «скачков» неизбежно страдают сердце и сосуды.
Расстройства психики
Из-за постоянных раздражающих звуков может развиться хроническое недосыпание. Тревога, злость, рассеянность, головные боли – спутники бессонных ночей и следующих за ними будней. Все это приводит к психическим расстройствам.
Увеличение веса
Исследование показало: люди, которые спят менее шести часов в сутки, имеют более высокий индекс массы тела по сравнению с теми, кто спит восемь.
Нехватка сна снижает уровень гормона лептина, который посылает сигналы в мозг о сытости, и увеличивает концентрацию гормона грелина, стимулирующего аппетит. Кроме того, усиливается выброс инсулина после еды, что способствует накоплению жира.
как перестать сжимать зубы.
