Наука

Как храп влияет на качество жизни: объясняют ученые

Навязчивый звук лишает не только сна, но и благополучия во всех сферах. Фото: pexels.com

Британские специалисты рассказали, что может ждать людей, которым приходится спать рядом с храпящими членами семьи, пишет The Sun.

Сахарный диабет

Плохой сон повышает риск развития диабета 2 типа: он заставляет организм гораздо медленнее перерабатывать глюкозу.

Высокое артериальное давление

Даже незначительный недостаток сна повышает давление, особенно у тех, кто уже страдает артериальной гипертензией. Из-за подобных «скачков» неизбежно страдают сердце и сосуды.

Расстройства психики

Из-за постоянных раздражающих звуков может развиться хроническое недосыпание. Тревога, злость, рассеянность, головные боли – спутники бессонных ночей и следующих за ними будней. Все это приводит к психическим расстройствам.

Увеличение веса

Исследование показало: люди, которые спят менее шести часов в сутки, имеют более высокий индекс массы тела по сравнению с теми, кто спит восемь.

Нехватка сна снижает уровень гормона лептина, который посылает сигналы в мозг о сытости, и увеличивает концентрацию гормона грелина, стимулирующего аппетит. Кроме того, усиливается выброс инсулина после еды, что способствует накоплению жира.

как перестать сжимать зубы.

Источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Кнопка «Наверх»
Закрыть